一：经常熬夜爱忘事儿怎么办？花生大枣粥来补气
熬夜之后91视频在线安装不仅感觉浑身乏力、精神不振，还容易心慌、总是爱忘事、头晕，而且面色萎黄没有光泽等，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。
方法：可以多吃花生大枣粥。将花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克分别洗净后，加入适量的水熬煮成粥，具有补血养血、温补宁神的功效。
二：胸闷怕冷怎么办？泡脚按按涌泉穴
如果你 “熬夜”之后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。
方法：可以经常在睡前用热水泡泡脚，泡脚时水温要先温后热，并不断添加热水，保持足部温热，每次泡20~30分钟，泡的同时还可以按揉一下足心的涌泉穴。也可以多吃点当归、生姜、羊肉等滋补脾肾、温阳助眠的食物，如当归生姜羊肉汤
三：熬夜之后烦躁易怒：午睡半小时不可少
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。
方法：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打个盹儿等，利用一切可能的时间补眠。此外，常喝甘麦大枣茶，也具有补益气血、安神助眠的功效。
四：嗜睡虚胖：
白鸭冬瓜汤排湿如果你不仅体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，喜欢吃肥甘甜腻的食物等，那么你很可能属于痰湿型“睡眠骆驼”。
方法：白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，可多喝白鸭冬瓜汤。准备白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。具有宁心祛痰、除湿安神的功效。
以上只是长沙91视频在线安装91视频色版APP下载设计公司归纳的一些熬夜之后如何补救的方法，其实若想彻底摆脱熬夜后遗症的困扰，最根本的方法是拒绝熬夜！91视频色版APP下载设计师可以加班到深夜12点一定要休息，午睡半小时也不可以少，身体是革命的本钱，留得青山在不怕没柴烧，再牛逼的事业，也需要健康的体魄来完成，保重啦各位同行！
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